Progressive Muskelrelaxation (PMR) |
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PMR wurde vom Arzt und Psychologen Edmund Jacobson in den USA entwickelt. Er beobachtete den Zusammenhang zwischen chronischer Muskelverspannung und Unruhe, Angst oder psychischer Spannung. Mit der Methode der PMR entwickelte er ein körperorientiertes Verfahren zur Entspannung.
PMR hat neben dem Autogenen Training auch in Deutschland viele Anhänger gefunden.
Berichtet wird zudem von Studien, in denen es Migränepatienten gelang, Ihre Anfälle mit Hilfe von PMR um 35 bis 44 Prozent zu verringern (sueddeutsche.de, Schmerzfrei ohne Medikamente, 24.03.2015). |
Gegen Überhitzung das eigene Löschwerkzeug im Gepäck
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