Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit: Was ist das? Achtsamkeit, auch MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) hat damit zu tun, dass wir Dinge im Hier und Jetzt beachten, denen wir sonst kaum Aufmerksamkeit schenken. Denn allzu oft leben wir ja in der Vergangenheit oder der Zukunft. „Ach, wie schlecht ist das denn gelaufen, hätte ich nur…“ oder „Wie wird es wohl werden?“

Alle Sinne auf den Augenblick fokussieren. Das schärft die Sinne und spendet mentale Kraft. Es setzt die Energie frei, die Sie für die erstrebens- und lohnenswerten Ziele in Ihrem  Leben einsetzen können.

Gegen Überhitzung das eigene Löschwerkzeug im Gepäck