Stressmangement

Stress ist in unserem heutigen Alltag allgegenwärtig – in Beruf, Partnerschaft, im Straßenverkehr etc. Gelegenheit, diesen Stress abzubauen finden Viele in unserem durchgetakteten Leben jedoch äußerst selten. Folge der chronischen Anspannung können ernsthafte gesundheitliche Risiken für Herz oder andere innere Organe mit sogenannter glatter Muskulatur oder auch Schlafstörungen, Schwindel bis hin zum Burnout, sein.

Die gute Botschaft: Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Fantasiereisen, Achtsamkeitstraining, natürlich auch Hypnose und vieles mehr sind nach meiner Erfahrung oft geeignete Werkzeuge, um Stress in den Griff zu bekommen.

Progressive Muskelrelaxation (PMR)

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Autogenes Training

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Fantasiereise

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Achtsamkeitstraining (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)

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… und anderes mehr

Gegen Überhitzung das eigene Löschwerkzeug im Gepäck